Nátierky

Vtedy je ideálny čas na výrobu nátierok. Netreba ich variť ani piecť – stačí ich dôkladne vymiešať, prípadne zmixovať a naservírovať tak, aby lákali aj detské očko.

Na krúžku varenia a pečenia si deti pripravili avokádovú nátierku a rybiu nátierku. Obe patria medzi zdravé jedlá, ktoré dodajú telu množstvo dôležitých živín.

• Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vitamíny C, E a K, draslík a vlákninu. Podporuje správny vývoj mozgu a nervovej sústavy detí a posilňuje imunitu.

• Ryby sú zas cenným zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre zdravé srdce, mozog a celkový rast detí.

Deti sa tak nielen učia pripravovať chutné jedlá, ale zároveň získavajú aj poznatok, že zdravé potraviny môžu byť veľmi chutné a pestré. Niet divu, že po nátierkach sa doslova zaprášilo!