Malé kroky pre zdravé srdiečko
Pri príležitosti Svetového dňa srdca sme si v našej SMŠ Obláčik pripravili na víkend milú preventívnu aktivitu, ktorej cieľom bolo hravou a deťom blízkou formou pripomenúť dôležitosť starostlivosti o naše zdravie.
Srdiečko nám bije každý deň, a preto je dôležité už od útleho detstva viesť deti k poznaniu, že zdravie si môžeme chrániť aj prostredníctvom malých každodenných rozhodnutí. Pohyb, pestrá strava, dostatok tekutín, kvalitný spánok či spoločné chvíle s rodinou sú drobnosti, ktoré majú v našom živote veľký význam.
❤️ Srdiečko ukrýva jednu malú výzvu
Pre deti a ich rodinky sme pripravili malé srdiečka, z ktorých si každý mohol jedno vybrať. Na každom sa ukrývala jednoduchá aktivita zameraná na podporu zdravia a zdravého životného štýlu.
Rodinky tak dostali príležitosť spoločne si zatancovať, vybrať sa na prechádzku, pripraviť zdravú desiatu, rozhýbať telo alebo si dopriať chvíľku spoločného oddychu.
Nešlo o výkon ani o splnenie náročnej úlohy. Naším zámerom bolo ukázať, že aj malé zmeny a jednoduché činnosti môžu byť prirodzenou súčasťou zdravého rodinného života.
???? Zdravie sa začína doma
Do aktivity sme pozvali aj rodičov, pretože práve rodina je prvým a najdôležitejším prostredím, v ktorom si dieťa osvojuje návyky a postoje k vlastnému zdraviu.
Rodičia mali možnosť podeliť sa s nami o spoločné zážitky prostredníctvom fotografií alebo krátkych videí. Tak sme mohli nahliadnuť do malých rodinných okamihov, v ktorých sa zdravie spájalo s radosťou, pohybom a vzájomnou blízkosťou.
???? Malé kroky, veľký význam
Aktivita prirodzene prepájala zdravotnú prevenciu, pohyb, zdravé stravovanie a spoluprácu materskej školy s rodinou. Zároveň podporovala hodnoty programu Skutočne zdravá škola, v ktorom vnímame zdravie dieťaťa komplexne, nielen ako neprítomnosť choroby, ale aj ako súčasť každodennej pohody a zdravého životného štýlu.
Úlohy na srdiečkach, ktoré si rodinky losovali noli napríklad:
- ❤️ Dajte si spolu 10-minútovú prechádzku.
- ❤️ Zatancujte si spolu na 3 obľúbené pesničky.
- ❤️ Zahrajte si doma naháňačku.
- ❤️ Urobte si spolu 5 detských drepov.
- ❤️ Skáčte spolu ako žabky.
- ❤️ Zahrajte si na zvieratká a napodobňujte ich pohyby.
- Zabehajte si spolu na ihrisku.
- ❤️ Zahrajte si loptovú hru.
- ❤️ Prejdite sa spolu na bicykli alebo odrážadle.
- ❤️ Pripravte si spolu ovocnú desiatu.
- ❤️ Ochutnajte spolu tri druhy ovocia.
- ❤️ Pripravte si spolu zeleninový tanier.
- ❤️ Vypite spolu pohár čistej vody.
- ❤️ Vyberte si dnes namiesto sladkosti ovocie.
- ❤️ Pripravte si spolu zdravé raňajky.
- ❤️ Urobte si spolu domáci ovocný šalát.
- ❤️ Vyberte v obchode jednu novú zdravú potravinu, ktorú ochutnáte.
- ❤️ Spoločne si pripravte zdravú desiatu do škôlky.
- ❤️ Pomôžte dieťaťu pripraviť tanier plný farieb z ovocia a zeleniny.
- ❤️ Vymyslite spolu zdravú maškrtu bez sladkostí.
- ❤️ Urobte si doma deň plný vody a pripomínajte si pitný režim.
- ❤️ Zasaďte spolu bylinku alebo semienko...
Veríme, že deti si z tejto aktivity odnesú nielen pekný zážitok, ale aj jednoduché posolstvo:
O svoje srdiečko sa staráme každý deň. Pohybom, zdravým jedlom, oddychom a predovšetkým láskou. ❤️
Ďakujeme všetkým rodinkám, ktoré sa do našej srdiečkovej výzvy zapojili a venovali svoj spoločný čas tomu najcennejšiemu – zdraviu a vzájomnej blízkosti.
